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» LA MARMOTA Portada sustancial

Aldo Vessi y Roberto Bolaños

La Marmota

La exitosa marca queretana ya cuenta con 6 sucursales en la ciudad y cerrará el 2020 inaugurando dos más

¡Déjate sorprender!

La marca queretana acaba de anunciar en la Feria Internacional de Franquicias WTC 2020 sus planes de expansión a nivel nacional bajo el esquema de franquicia

La Marmota es un concepto desarrollado y nacido en Querétaro en 2014, con la idea de ofrecer un lugar con altos estándares de calidad y servicio que además cuenta con el ambiente ideal para pasar un divertido momento con la familia y amigos, disfrutar de eventos deportivos y sobre todo deleitarte con el sabor de su gran variedad de platillos.

A cinco años de la apertura de su primera sucursal La Marmota ya cuenta con seis restaurantes en Querétaro y hace unos días participó en la Feria Internacional de Franquicias WTC 2020 para presentar con orgullo los planes de expansión a nivel nacional bajo el esquema de franquicia de la marca cien por ciento queretana.

La Marmota es pionera en el auténtico buffet de alitas, boneless y papas todos los días, todo el día, además es uno de los lugares con concepto de ‘sports bar’ que también ofrece destilados, mixología, coctelería de autor, cerveza de barril, artesanal, nacional e importada y fines de semana de música en vivo y dj.

¡Déjate sorprender! La Marmota no solo te va a sorprender con un menú variado donde podrás encontrar brochetas, hamburguesas enormes, pizzas y por supuesto ensaladas para los más fit, la marca está comprometida a siempre ofrecer más a sus clientes por eso han desarrollado dinámicas y concursos, patrocinan eventos deportivos y universitarios y forman parte de una escudería de motociclismo.

“Nuestra misión es brindar a nuestros clientes una experiencia única de convivencia y sabor” «

La Marmota

A detalle
CONTACTO

www.lamarmota.com.mx

SUCURSALES

SURPONIENTE

JACAL

MIRADOR CIMATARIO ZIBATÁ

ARCOS

PROMOCIONES

Buffet de alitas y boneless todo el día, todos los días

Destilados 2X1 toda la semana Cerveza lunes, martes y miércoles a $19

¡Salud y buen provecho!

Fotos: Andrés Mondragón

 


» ROSSANA NÁJERA El viajero

para conocer | Chile

Es conocido como el desierto más árido del planeta.
Los factores climáticos, las altas concentraciones de sal y su posición geográfica, contribuyen a la generación de los extraños paisajes. El desierto cubre una superficie de aproximadamente 105,000 km2 en el norte del país.

DESIERTO DE ATACAMA

La actriz mexicana nos comparte su increíble viaje por el norte de Chile y nos da los mejores tips para disfrutarlo al máximo. “Sin duda el desierto de Atacama es uno de mis destinos favoritos, perfecto para los amantes de lo simple y un plan encantadoramente hippie”. Síguela en Ins @rossananf «
Ins @deviajeconrossana

EL VALLE DE LA LUNA
Declarado santuario de la naturaleza por su gran belleza natural y extraña apariencia lunar, es visitado por cientos de turistas cada año. “Para mí es uno de los lugares que no te puedes perder si visitas el Desierto de Atacama, por momentos te parece estar en otro planeta. Los atardeceres ahí son todo un espectáculo inolvidable”. «

MÁS RECOMENDACIONES
Visita el salar de Atacama y la Laguna Chaxa para poder disfrutar a los amingos en su hábitat, se convertirá en una de las mejores postales detu viaje y en una inolvidable experiencia.

Las termas de Puritama son 8 grandes piscinas de agua termal en el fondo de un cañón, un gran plan para relajarte y conectar con la naturaleza. «

DE VIAJE CON ROSSANA
Rossana Nájera y su pasión por viajar se convierten en cómplices de todas estas almas viajeras a quienes va dirigido este blog, interactuando y creando una especial conexión con cada persona, platillo, costumbre, bebida y lugar que visitan. Cada miércoles interpreta el papel de turista invitando a sus seguidores a viajar con ella. Síguela en Youtube De Viaje con Rossana «

TIPS PARA VIAJAR CON TU MASCOTA
– Toma en cuenta dos cosas que te van a pedir en cualquier aerolínea: el certi cado médico de que tu mascota está sana, y su cartilla de vacunación.
– Tu mascota podrá viajar arriba si pesa menos de 8 kilos, si pesa más lo tendrá que hacer con el equipaje en una transportadora, agrega un poco de lavanda en su mantita para que se sienta relajado. «


» LAS PRENDAS Y ACCESORIOS DE LA TEMPORADA Tendencias

Trajes de baño

Estuvimos en Maclovia Shop durante la pasarela Incómoda para presentar la colección primavera-verano 2020 y pudimos ver las tendencias en trajes de baño de la nueva temporada.

Los bikinis en corte clásico, con escotes en v o sin hombros, talle alto, asímetricos y con olanes vienen con mucha fuerza.

Los colores vibrantes como el naranja, amarillo o rojo y los tornasoles serán los protagonistas de la temporada.

Maclovia destaca además trajes de baño completos con moños, plisados, mangas largas y cuellos cruzados. «


» VERACRUZ | OAXACA Qué hacer

¡NUEVA ESTACIÓN!

Renuévate y llénate de energía positiva en alguna de las muchas zonas arqueológicas que ofrece nuestro país

Equinoccio de primavera ya es una tradición en esta época recomendarles los mejores lugares para recibir la nueva estación y vivir la experiencia del fenómeno astronómico más popular; ferias, festivales, rituales y danzas son solo algunas de las muchas actividades que se realizan para darle la bienvenida a la temporada primaveral

EL TAJÍN

Esta espectacular zona arqueológica del estado de Veracruz es uno de los destinos favoritos de turistas para el equinoccio de primavera, especialmente por la pirámide de los nichos levantada para venerar al sol. Aprovecha tu visita para disfrutar de la cumbre Tajín que se llevará a cabo en el parque temático Takilhsukut en Papantla del 13 al 15 de marzo. «

RITUAL

Existen muchos rituales que relacionan la llegada de la nueva estación con el bienestar, la fertilidad y la prosperidad, por eso te recomendamos atraer las mejores vibras cultivando algunas plantas. Prepara tres macetas, en una planta una semilla de verbena para el dinero, en otra romero para la salud y en la última clavo para el amor, riégalas una vez por semana durante la temporada. «

MONTE ALBÁN

Este centro ceremonial es el más importante y grande de la cultura zapoteca y en esta temporada se llena de visitantes que quieren recargar energías. Visita las estelas 12 y 13, la plataforma norte, la galería de los danzantes, las lápidas de la conquista y la cámara de observación, son zonas perfectas para recorrer durante el equinoccio. «


» PASIÓN POR LA CULTURA Arte

Para seguir

Ins @moisescervantespintor

Talento queretano

Moisés Cervantes

Desde los 12 años comenzó a tomar clases particulares, además cursó la carrera de arquitectura durante tres semestres y estudió artes visuales en la Escuela Nacional de Pintura Escultura y Grabado

¿Qué es lo que más disfrutas de tu profesión?

Disfruto muchas cosas, desde la planeación de un proyecto, los procesos, a veces largos y otras no tanto, hasta el momento donde se exhibe la obra, generalmente resultado de un largo camino de investigación. Cada una de estas etapas son esenciales en la continua e interminable formación y búsqueda artística.

¿Cuál ha sido tu experiencia más satisfactoria como artista?

Es difícil elegir una sola experiencia, el mundo de la pintura siempre tiene encuentros sorpresivos, de manera que si se me orillase a elegir una sería justo eso, el misterio de la sorpresa.

¿Qué materiales utilizas en tus obras?
En un inicio mi acercamiento a la pintura fue a través del pastel, material que es un estado intermedio entre el dibujo y la pintura, después persistí en la técnica del óleo, sin embargo en este espíritu de experimentación me he permitido explorar con materiales no convencionales, logrando la consolidación de una técnica mixta.

¿Cuál es tu sueño como artista?

La pintura me ha revelado tantos misterios que hace tiempo abandoné los sueños por resultar meros distractores de lo que sucede, el asombro. He elegido el camino del que contempla en lugar del que sueña.

¿Qué planes vienen para ti en el 2020, exposiciones, proyectos, etc.?
Dos exposiciones importantes, una colectiva en julio y una individual en agosto, ambas en la Galería Nuun, en Querétaro. «

Programa de jóvenes creadores del FONCA 2013 y 2015

Individual en Galería Libertad 2016
Miami limited edition 2017
Colectiva en galería Emilia Cohen en Los Ángeles CA 2020


» BANQUETES Y EXPERIENCIAS CULINARIAS Gastronomía

Gastronomía sin límites

ALTECLARO

Conoce Hacienda la Solariega y disfruta de su cocina, un concepto culinario único en Querétaro que te sorprenderá por su calidad y variedad de servicios

Con una espectacular cocina que cuenta con equipos de alta tecnología capaces de crear platillos con calidad premium en una escala masiva, Alteclaro se posiciona como la primera propuesta gastronómica enfocada simultáneamente a tres diferentes áreas: el servicio de catering y banquetes, el desarrollo de experiencias culinarias y la maquila de alimentos.

Los planes de comenzar a servir fuera de la hacienda desde un coffee break o una cena en casa, hasta eventos corporativos o sociales, ya están listos para arrancar a principios de abril, a la par de iniciar con un día de brunch, cursos de cocina, talleres y catas.

Para el servicio de catering y banquetes Alteclaro cuenta con una gran variedad de menús y la asesoría personalizada del equipo, para que la opción que elijas sea la correcta y la que más se adecue a tus necesidades.

¡Visítalos, disfruta de las instalaciones y enamórate de la gastronomía! «

A detalle

INFORMACIÓN

Hacienda La Solariega
Fb Ins @ALTECLARO
Más información 442 680 20 10

Web: www.alteclaro.com

ventas@alteclaro.com


» LAS MEJORES RECOMENDACIONES Con gusto

OMAR GERARDO ONTIVEROS

Apasionado de la estrategia en canales digitales, actualmente lleva la dirección digital de Joint Communications, agencia especializada en marketing digital & relaciones públicas www.jointmx.com

The Brand Flip

De Marty Neumeier

Este libro contiene herramientas útiles que juntas pueden ayudarte a cambiar tu marca al modo de éxito duradero Brand Flip es ideal para estrategas de marca, diseñadores, CEO, emprendedores, fundadores de startups y directores de marketing. El libro muestra cómo dar el salto a un futuro impulsado por el consumidor con ligereza, potencia y gracia. Transforma tu marca en un mini movimiento, uno que los clientes crearán, crecerán y nutrirán con ganancias. «

A detalle
Marty es presidente de Neutron, una empresa de San Francisco especializada en la integración de marcas y autor del Diccionario de marcas,un glosario simpli cado que permite a los creadores desarrollar una colaboración interdisciplinaria

Mr. Robot

Tecno-thriller

La serie dirigida por Sam Esmail y protagonizada por Rami Malek, Christian Slater y Carly Chaikin cuenta con cuatro temporadas Mr. Robot se centra en un joven programador, Elliot, que sufre de un trastorno antisocial debilitante y decide que solo puede conectar con la gente a través de la piratería. Por el día trabaja como ingeniero de seguridad cibernética y de noche como hacker. Esta situación lo pondrá enla disyuntiva de elegir entre una rma de seguridad cibernética para la que trabaja o apoyar a las organizaciones de los bajos fondos que le quieren reclutar para derribar la América corporativa. «

Dementes

Diego Barrazas

Actualmente el host DEMENTES es uno de los podcasts más populares en Latinoamérica del cual se desprende UNSCHOOL, una plataforma que brinda experiencias educativas prácticas, tangibles y fuera de lo convencional con el propósito de ayudar a las personas a crear el estilo de vida que desean. «


» PERSONAJES QUE TRASCIENDEN Íconos

Contacto
Whats 4423 61 15 44
Ins Fb @chefsilvanazanella

Dulces creaciones

Silvana Zanella

La talentosa chef repostera nos comparte sus nuevos proyectos para 2020 y cómo ha sido el crecimiento de su marca

Silvana Zanella ha logrado colocarse como la chef repostera más importante de Querétaro, el talento y dedicación que le imprime a cada una de sus creaciones le ha abierto importantes puertas a nivel nacional con diversas corporaciones y wedding planners de prestigio. Su increíble trayectoria y formación académica incluye diferentes especialidades en reconocidas instituciones como la French Pastry

School de Chicago, el Culinary Institute of America y el Instituto BellArt de Barcelona.

¿Qué retos vienen para Silvana Zanella este año?

Ya llevamos un par de años trabajando con varias empresas, pero en este 2020 queremos consolidarnos y desarrollar muchos más proyectos en esa área. Trabajar para organizaciones con entre mil y tres mil empleados es todo un reto, ya que tenemos que manejar la misma calidad pero a niveles masivos.

Además queremos crecer la oferta de pasteles y postres de línea, ofrecer nuevos sabores y texturas para sorprender a nuestros clientes.

¿Qué los hace diferentes de otras propuestas de repostería?

Primero la calidad, manejamos una calidad muy especial, mantequilla, chocolate o cocoa cien por ciento reales, no escatimamos en eso; si el pastel es de almendras usamos almendras naturales. También somos un aliado para nuestros clientes y queremos resolverles problemas, a una novia podemos ofrecerle la mesa de postres, de quesos, el pastel de boda, la despedida de soltera, el baby shower, por lo que seguimos de la mano de nuestros clientes en todas sus celebraciones especiales.

Y tenemos la ideología de nunca decirle que no al cliente, no importa si quieren un pastel sin gluten y sin lácteo, de un día para otro o si una empresa busca un producto más comercial, podemos adecuarnos sin perder la calidad y el sello distintivo de nuestros productos.

¿Cuál ha sido el reto más grande al que te has enfrentado?
Mantener la calidad y hacer crecer al equipo, he aprendido a delegar las cosas por el crecimiento de la empresa y a confiar en mi equipo quetrabaja bajo el sello y los estándares que nos han distinguido como marca. «

A detalle
INFORMACIÓN
Av. Universidad Ote. 532 Col. San Javier
Tel. 213 08 54


» TRATO DIGNO PARA LOS ANIMALES Acciones

CONTACTO
Municipio El Marqués
FB @CarinoAnimalQueretaro

qarinoanimalqro@gmail.com

Labor con amor

Cariño Animal
La organización sin fines de lucro tiene como objetivo principal ayudar, difundir y promover la adopción de animales rescatados de situación de abandono o maltrato

Cariño Animal se constituyó formalmente en 2013, pero desde 2009 comenzó a trabajar en favor de los animales a través de la concientización de la tenencia responsable, protección y cuidado de perros abandonados o maltratados y servicio de albergue para proporcionar principalmente alimento, techo y atención médica.

“Nuestra asociación surge al no tener respuesta de las unidades de control animal para atender toda la problemática de perros y gatos abandonados en la calle y/o en situación de maltrato y violencia”.

Además de los perros rescatados que viven en el albergue, Cariño Animal ayuda promoviendo y realizando campañas de esterilización y concientización en diferentes comunidades para cambiar la situación de los perros y gatos, con lo que además buscan colaborar con gobierno estatal en materia de protección y cuidado del medio ambiente.

Los objetivos de la organización se basan en combatir la desinformación y ayudar a prevenir contaminación y otras enfermedades que afectan al medio ambiente y a los seres humanos con actividades como ferias mensuales de vacunación, desparasitación, consulta y adopciones responsables en lugares públicos,

“Promovemos la adopción y creamos el trato digno para los animales”. «

Rescate, atención médica, rehabilitación, recuperación y rehabilitación, adopción de animales en situación de calle.


» CURAQ Salud

Contacto
CURAQ

Centro de Urología Avanzada de Querétaro

www.curaq.com |Tel:4421958451
Consultorio 1110 del Hospital StarMédica Querétaro

Tratamiento con láser

Hiperplasia prostática

El láser verde es una excelente alternativa en el manejo del crecimiento benigno de la próstata ¡conoce el procedimiento y las ventajas!

¿Qué es la próstata?

La próstata es una glándula que tenemos todos los hombres y que tiene funciones importantes. Se ubica bajo la vejiga y alrededor de la uretra, su tamaño adecuado es como el de una nuez y produce líquido prostático, que contribuye a la función de los espermatozoides. Entre los problemas que da la próstata, el más común es la hiperplasia prostática (HP).

¿Qué es la hiperplasia prostática?
La hiperplasia prostática es el crecimiento benigno de la próstata (no canceroso) y es parte del proceso de envejecimiento en el hombre. Es decir, es normal que la próstata crezca con el paso del tiempo. A los 60 años, 6 de cada 10 hombres sufren HP y conforme avanza la vida, se va volviendo más común.

¿Cómo identifico la HP?
Un hombre que siente las primeras molestias de la hiperplasia prostática podría iniciar observando un chorro urinario intermitente, sintien- do la necesidad de pujar para orinar o con un goteo posterior a la micción para progresar a tener que levantarse en múltiples ocasiones en el transcurso de la noche. De no tratarse a tiempo, el tamaño de la próstata puede llegar a obstruir la uretra e imposibilitar la micción, esto se conoce como retención aguda de orina y puede doler muchísimo y, a la larga, daña al músculo de la vejiga si no se trata a tiempo, ocasionando infecciones de vías urinarias, sangrado en orina, daño renal, formación de piedras y daño de la vejiga.

¿Cómo prevengo la HP?
Lo ideal es acudir a partir de los 40 años o cuando inician los primeros síntomas punto donde el medicamento da su máximo bene cio. Sin embargo, hay veces que el medicamento no es su ciente, está contraindicado o da efectos adversos. En estos casos es preferible la cirugía.

¿Cómo es la cirugía de HP?
Hay muchas cirugías para corregir la HP y los avances han hecho que la cirugía de próstata cada vez sea más accesible y menos riesgosa, siendo una alternativa hoy para pacientes que antes no eran candidatos a cirugía

La Vaporización de próstata con láser verde, se caracteriza por retirar el exceso de tejido de la próstata que impide la adecuada salida de orina con un láser que emite una energía de alta potencia que literalmente vaporiza el tejido prostático de manera rápida y efectiva.
Primero se introduce, sin heridas, una cámara muy delgada para uso en la vejiga (llamada cistoláser) y a través de ella se aplica la energía que vaporiza tejido y simultáneamente coagula los vasos sanguíneos, esto evita el sangrado y es lo que hace posible el uso de esta técnica en paci- entes que usan anticoagulantes o tienen problemas del corazón.

¿Qué ventaja tiene la Vaporización de Próstata con Láser Verde?

Una de las grandes ventajas de la vaporización con láser verde, es que el paciente ingresa al hospital un día por la mañana, y en muchos casos se va a casa al día siguiente sin sonda y puede reanudar actividades a los 7 días en promedio, evitando esfuerzos físicos.

CURAQ es el centro con más alta experiencia en el Bajío. Con continuo entrenamiento y actualización en centros médicos de prestigio en USA. «

A detalle
VENTAJAS
– Menor tiempo en el hospital
– Menor riesgo quirúrgico
– Menos complicaciones
– Alivio más rápido
– Más seguro para pacientes de problemas cardiacos y anticoagulados


» CONOCE LAS PRENDAS Y ACCESORIOS DE LA TEMPORADA Tendencias

Maquillaje primavera 2020

Este año estará llenó de color, en cuanto a la piel aún está en on top ‘no-makeup skin’ por lo que debes cuidarla e invertir en ella para que sea una piel saludable y puedas evitar el exceso de base y correctores. Únicamente cubre lo necesario para que luzcas radiante e hidratada desde adentro y no gracias al efecto de iluminadores.

Tus ojos podrán destacar más que nunca, colorfull es lo ‘in’ esta temporada, delineados en tonos ucsa,morado, azul y verde. Además de smokey en tonos rojos, ladrillo, lila, rosa etc.

¡Atrévete a experimentar! Vienen con mucha fuerza detalles como puntos, brillantina y contrastes de color como rosa con amarillo fosforescente.
Para las cejas y pestañas seguimos con la tendencia de ‘tupido y despeinado’, el volumen te hará ver unos ojos más expresivos; en pestañas inferiores intenta aplicar dos capas más. «

Geraldine Castill0

 


» LA GUÍA DEL VIAJERO El viajero

YUMARI CHACÓN

Para conocer | norte de Alemania

Es la segunda ciudad más poblada de Alemania y está ubicada al borde del río Elba.
Sus políticas medioambientales se adelantaron a los estándares contra el cambio climático.

Hamburgo

En esta edición vamos a recorrer el segundo puerto más importante de Europa y una de las metrópolis más sostenibles del mundo. Yumari nos da las mejores recomendaciones para disfrutar de los principales atractivos de esta ciudad portuaria que te enamorará con sus barrios, los edificios históricos y museos. «

El Puerto
No te pierdas la experiencia de recorrerlo y apreciar los contenedores gigantes y barcos que llegan de todo el mundo. Puedes visitar el puente flotante Landungsbrücken, un muelle de casi un kilómetro de largo en el que encontrarás cafés y bares donde tomar una copa durante tu paseo con vistas al río. «

Catedral de San Nicolás
De estilo neogótico, era una de las cinco principales iglesias protestantes (Hauptkirchen) de la ciudad. Actualmente se encuentra en ruinas y sirve como monumento conmemorativo y un importante lugar de interés arquitectónico. «

El Btunnel
Es, desde 2003, un monumento nacional protegido y ha sido el primer túnel europeo en cruzar un río. En bicicleta o a pie podrás cruzar el Elba, ya que conecta tierra firme con la zona de Steinwerder. El túnel subterráneo ofrece a la salida unas fantásticas vistas de la ciudad desde la otra orilla del agua. «

Más recomendaciones
– Visita la fuente de Hygieia (diosa griega de la salud,) en el patio del ayuntamiento de Hamburgo

– Ir el domingo al Schmarkt, el antiguo mercado de pescado de Altona
– Descubre todas las atracciones verdes
– Vida nocturna en el famoso barrio rojo «


» LAS MEJORES RECOMENDACIONES Con gusto

BERENICE GUZMÁN

Apasionada de la mercadotecnia y la publicidad. Su trayectoria profesional se ha especializado en retail y moda. Actualmente trabaja como Bussiness and Marketing Director en Premium Outlets Querétaro

ECKHART TOLLE

El poder del ahora

Este libro consagró al autor como uno de los gurús más importantes del mundo y está escrito en un formato de preguntas y respuestas que lo hace muy accesible
Para lograr la iluminación aquí y ahora solo tenemos que comprender nuestro papel de creadores de nuestro dolor. Es nuestra propia mente la que causa nuestros problemas con su corriente constante de pensamientos, aferrándose al pasado, preocupándose por el futuro. Cometemos el error de identificarnos con ella, de pensar que eso es lo que somos, cuando de hecho somos seres mucho más grandes. «

A detalle
El escritor alemán es reconocido como el autor espiritual más popular en Estados Unidos, en sus enseñanzas trasmite un mensaje simple aunque profundo, con la claridad y sencillez atemporal de los antiguos maestros espirituales.

NETFLIX

The Goop Lab

Conoce Goop, el imperio de salud y bienestar de la famosa actriz Gwyneth Paltrow valorado en US $ 250 millones
Netflix acaba de estrenar The Goop Lab, una serie documental basada en el estilo de vida alternativo que promueve su empresa.

Está dirigida a un público mayoritariamente femenino y abarca desde temas como el rejuvenecimiento de la piel y las curas energéticas, hasta una guía para un buen orgasmo y los contactos con seres del más allá. «

PODCAST

Se regalan dudas

Se Regalan Dudas es un podcast creado por Ashley Frangie y Lety Sahagún, que surgió de la necesidad de preguntarnos e informarnos acerca de todo.

Cada semana invitan a un experto para hablar de temas relacionados con el amor, la sexualidad, la familia, entre muchos otros. «


» RESTAURANTE DE CARNES Gastronomía

ATOCHA

Steak & Seafood
Vive una experiencia gastronómica y conoce la oferta culinaria de este nuevo restaurante dirigido por el reconocido chef Enrique Cruz

Atocha es un restaurante de carnes en el que podrás disfrutar de lo mejor de la cocina mexicana e internacional y variedad de mariscos, pastas y pizzas. El menú incluye cortes del chef, al horno, del mar, charcutería y hasta platillos callejeros con los mejores tacos del país.

Enrique Cruz, chef ejecutivo y creativo de la marca, cuenta con amplia experiencia y conocimiento de la comida tradicional mexicana, su trayectoria incluye el Grupo de Olivier Lombard, Hoteles Presidente Intercontinental y Grupo La Leche.

La oferta culinaria se complementa con mixiología de autor, el mejor servicio y un increíble y enorme espacio minimalista con terraza y salones privados.

Durante tu visita no olvides probar algunas de las especialidades como el sashimi thai, el ravioli de pato al mole negro o el black cod en piedra de río. «

A detalle

INFORMACIÓN

CONTACTO
Paseo de la República 11555

Reservaciones 442 466 12 26

Fb @atochaqro
INS @atochaqro


» NUTRIÓLOGA MARIANA NUÑEZ URQUIZA Bienestar

Licenciada en Nutrición

FB @NutraClinique

lic.mariananu@gmail.com

Si el amor aprieta…

¡No es tu talla!

Otros años he dedicado este espacio a platicar un poco del tema de la rutina y la alimentación cuando se tiene pareja; pero este año quiero hablar de otra clase de dinámica que también influye en temas de alimentación: el amor propio

Varias veces dentro de la consulta escucho gente que viene con el ánimo bajo o la autoestima por los suelos; cosa que aunque a muchos les pudiera parecer obvia (basándonos en el cliché ‘no estoy en peso… no estoy feliz’) la verdad es que es algo de llamar la atención,más por la causa, que la mayoría de las veces va mas allá de lo superficial.

Mucha gente viene sintiéndose fatal o con un trastorno de alimentación francamente marcado, porque se han expuesto desde siempre a las críticas y la humillación de la gente a su alrededor. Es más, muchos de los pacientes que de repente llegan a consulta, irónicamente no tienen más que perfeccionar el peso (pues no hay ningún grado de obesidad o alteración en su masa corporal) Pero… Se sienten ‘feos’, ven lonjas donde no las hay y se describen de una manera bastante despectiva a sí mismos. ¿La causa? Igual que las personas con sobrepe- so, se permitieron comprar una idea errónea de sí mismos, de cómo deben comportarse o vestirse, de qué deben comer o lucir para lograr ser alguien respetable.

Los autores de tan atroces ‘etiquetas’ pueden ser desde los padres o tutores, los hermanos, maestros, amigos o la misma pareja.
Una cosa es que se nos apoye o guíe para tener una buena rutina y alimentación y otra cosa es que se presione a hacer las cosas por ‘agradar’ y con un fundamento que va más allá del estimular a la otra persona a llegar a ser la mejor versión de sí mismos. No siempre la gente puede ser consciente de la causa de sus inseguridades, una gran parte de mis pacientes no recuerda del todo cuándo fue que empezaron a sentirse avergonzados de su cuerpo; pero ahí están una otra vez mandándose mensajes negativos cuando se trata de hablar de sí mismos, mientras intentamos plantear las metas de su programa de alimentación y es ahí donde viene mi más firme recomendación “Si no tienes nada bonito que decir de ti, si no puedes verte al espejo y reconocer tu valía y tus cualidades, que van más allá de la apariencia, entonces… guarda silencio”.

Guarda silencio y no digas nada sobre ti. Solo obsérvate y trata de mirarte jamente a los ojos, hasta que puedas ver en ellos quiénrealmente eres, tu fuerza, tu capacidad de salir adelante, de reconstruirte y reinventarte. Obsérvate en silencio hasta que te nazca decirte todas las palabras de aprecio y reconocimiento que tal vez nunca recibiste de quien esperabas; porque la verdad es que, aunque el amorlial y de pareja sería lo más agradable de recibir, el amor y el aprecio DE TI PARA TI nunca te dejará insatisfecho o inseguro y te alentará aser mejor solo por el placer de sentirte feliz contigo mismo y triunfar.

¡QUE VIVA EL AMOR! Y SI ES PROPIO… MEJOR «

portrait of happy woman


» CINÉFILOS Top

Checa nuestro top de películas nominadas al Oscar y prepárate para un fin de semana de buen cine y palomitas

OSCARS
En esta edición de los premios de la Academia hay nueve largometrajes nominados a mejor película, entre ellos Joker de Todd Phillips, Érase una vez… en Hollywood de Quentin Tarantino e Historia de un Matrimonio de Noah Baumbach

1. PARÁSITOS

El filme del coreano Bong Joon-ho tiene cinco nominaciones: mejor película, mejor director, mejor película de habla no inglesa, mejor guion original y mejor dirección de arte. La película de comedia negra y Ganadora de la Palma de Oro en el Festival de Cannes, es una crítica a la distribución desproporcionada de la riqueza.«

2. JOJO RABBIT

El largometraje del neozelandes Taika Waititi, suma cinco nominaciones, entre ellas mejor película, mejor guion adaptado y mejor actriz secundaria para Scarlett Johansson. El pequeño y solitario Jojo Rabbit descubre que su madre esconde a una niña judía, situación que lo enfrentará a su ciego nacionalismo. «

3. 1917

Dirigida por San Mendes, cuenta la historia de dos jóvenes soldados británicos en la Primera Guerra Mundial, quienes reciben una misión aparentemente imposible. En una carrera contrarreloj, deben atravesar el territorio enemigo para entregar un mensaje que evitará un mortífero ataque contra cientos de soldados.«

4. El IRLANDÉS

La última película de Martin Scorsese cuenta con un espectacular reparto que incluye a Robert De Niro, Al Pacino y Joe Pesci, entre las nominaciones obtenidas destaca mejor película y mejor actor secundario para dos de sus protagonistas y mejor director. El filme está basado en el libro biográfico I Heard You Paint Houses, de Charles Brandt.«


» INSTITUCIÓN DE ASISTENCIA PRIVADA Acciones

CONTACTO

Vergara 35-A Col. Centro, Querétaro
Tel: (442) 212 33 19 | 212 35 96

Donataria autorizada www.caritasdequeretaro.org

¡Tú también puedes sumarte a seguir transformando nuestra sociedad para lograr que esta sea más justa y fraterna!

#ViVeLaCaridad

Cáritas de Querétaro

La institución cumplió en noviembre veintidós años de labor continua en el estado de Querétaro

Cáritas de Querétaro es una institución de asistencia privada que busca combatir la pobreza brindando asistencia en necesidades inmediatas y programas de promoción humana para familias de los dieciocho municipios de Querétaro y siete de Guanajuato. Anualmente bene cia a aproximadamente a 8,000 personas sin tener en cuenta credo o religión, raza, género y edad.

Pertenece a Cáritas Internationalis, una confederación de 162 organizaciones de asistencia, desarrollo y servicio social, que trabajan en la construcción de un mundo mejor para los pobres y oprimidos, en más de 200 países y territorios y es una de las más amplias redes humanitarias de todo el mundo que lucha por la dignidad de la persona.

Cáritas Querétaro lleva más de dos décadas de acciones a través de distintos programas que se unificaron para poder brindar un mejor servicio y así poder mejorar su crecimiento. En el área de promoción humana se han bene ciado a 913 personas a través de los programas ‘Desarrollo comunitario’ y ‘Por mejores oportunidades’, además de darle seguimiento a 8,788 casos de asistencia social e implementar cinco centros de acopio. Desde 2017 se comenzó con el proyecto de CEDONA en el cual se instalaron contenedores de recaudación de ropa, cobijas y juguetes, para fomentar la cultura de la donación y ser fuente de bienes a favor de personas en pobreza extrema y grupos vulnerables. Actualmente ya suman dieciocho en diferentes partes de la ciudad como plazas, farmacias, fraccionamientos y parroquias. «

Donativos económicos
Cuenta Banorte: 0168490000

Suc. 568 CLABE: 072680001684900009
FB @caritasdeQueretaro
Ins @caritasqro


» MODA Tendencias

CONOCE LAS PRENDAS Y ACCESORIOS DE LA TEMPORADA

Invierno con estilo

La prenda protagonista del invierno son de nitivamente los jerseys, depende del estilo, el color y las telas podrás conseguir un look extremadamente cool, elegante o street.

Jerseys de colores vibrantes o con gráficos para la época navideña son ideales para lucir casual, pero si quieres algo más formal arriésgate a usar piezas con holanes, vuelos, frunces y volúmenes.

Un oversized con cuello alto será una de las opciones más divertidas para la temporada, atrévete a combinarlo con faldas transparentes, lentejuelas y hasta piel. «

 


» LAS MEJORES RECOMENDACIONES Con gusto

MARIANA FERNÁNDEZ

Mercadóloga, bailarina de danza española y promotora de la salud y el bienestar, hace cuatro años comenzó a prepararse como instructora de barre y actualmente imparte clases en Into Barre Wellness Studio en las dos sucursales Instagram @intobarre

CINE

The Two Popes

Esta película que dirige el brasileño Fernando Meirelles ha recibido excelentes críticas, es una mirada íntima a un momento histórico clave para la iglesia católica
La película se centra en dos personalidades: Joseph Ratzinger, interpretado por Anthony Hopkins cuando aún ocupaba el puesto de papa, como Benedicto XVI; y el argentino Jorge Mario Bergoglio, retratado en el filme por el actor galés Jonathan Pryce cuando aún era cardenal, antes de ascender al papado como Francisco.

La historia fue escrita por el autor y guionista nominado a un Óscar de La teoría del todo, El instante más oscuro y Bohemian Rhapsody. «
A detalle

El filme se presentó en el Festival Internacional de Cine de Toronto 2019 con excelentes críticas y fue nominada a los Globos de Oro en las categorías de mejor drama y guion.

Rubén Mühlberger

El Cuerpo del Futuro

El autor ha sido denominado gurú anti-age de las celebridades argentinas y cultor de la medicina ortomolecular
La terapia de Mühlberger propone desintoxicar los genes, protegerlos de posibles enfermedades y convertirlos en fábricas naturales de juventud y vitalidad. En esta obra, el médico, que tiene un cursus honorum de 25 años de profesión, revela que el único maestro o guía espiritual del hombre es la propia naturaleza y explica que el verdadero secreto está en aprender a escucharla. El cuerpo del futuro prometelas claves para llegar joven y vital a los ¡120 años! «

Influencer

Melissa Woodhealth

Melissa es creadora del método MWH, un entrenamiento que esculpe hermosas líneas largas y delgadas en todo el cuerpo mediante movimientos precisos y de bajo impacto, además es coach certi cada en yoga y pilates. A través del movimiento, la alimentación consciente yla meditación te ayudará a descubrir una mejor versión de ti mismo. «


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Arranca el año con toda la actitud y con el propósito de llenarte de energía y buena vibra
2020 SALUDABLE
Te damos algunos tips para que además del ejercicio y la buena alimentación incluyas en tu rutina hábitos que cambiarán tu vida de manera positiva. Dejar atrás rencores, vicios y actitudes negativas será vital para conseguir el bienestar a nivel físico y mental

1. Check-up anual
La mejor manera de cuidar nuestra salud es con la prevención, por eso esta práctica es algo que tienes que incluir en tus pendientes. Al realizarte este estudio podrás detectar enfermedades del corazón, diabetes, padecimientos renales, alteraciones pulmonares, hipertensión y hasta algunos posibles cánceres. «

2. Ejercicios mentales

La salud física incluye definitivamente a nuestro cerebro, ya que como cualquier otro órgano necesita mantenerse activo para funcionar correctamente. Gimnasia cerebral para estimular todos nuestros sentidos, lecturas, juegos de memoria, crucigramas y anagramas son algunas de las actividades más recomendadas. «

3. Relaciones tóxicas

No solo le digas adiós a los vicios que tanto daño hacen como fumar o consumir alcohol. Las relaciones tóxicas con amigos, familiares, jefes, pareja o con nosotros mismos te llenan de energía negativa y afectan la salud. Aprende a darte la oportunidad de conocer gente diferente con vibras positivas. «

4. Actitud verde

Dicen que el verde es vida, y es cierto, seamos más verdes en todos los sentidos, además de comer más verduras que te ayudarán a cumplir el propósito de bajar de peso y sin duda el de estar más saludable, sé también más ecológico, aprende a reciclar, a ahorrar energía o cultivar tus propios alimentos, consume responsable. «



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