lo

Columna


EMPRENDER Columna

http://investingtips360.com/?klaystrofobiya=%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AB%D9%85%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A8-2013&8f8=89 ALJIURBA@GMAIL.COM

go site ING. ALEJANDRA VEGA REYES
PRESIDENTA DE LA CÁMARA MEXICANA DE LA INDUSTRIA DE LA CONSTRUCCIÓN DELEGA- CIÓN QUERÉTARO

http://parts.powercut.co.uk/?risep=%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9&48c=1e TRANSPARENCIA COMO FACTOR DE CAMBIO
Frente a escenarios de incertidumbre la lealtad y sinergia son claves para que nuestro país avance, hacer estrategias económicas y apostarle al consumo y a la inversión de productos nacionales es lo que fortalecerá nuestro crecimiento.

http://www.dramauk.co.uk/?arapyza=%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%A3%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A7-%D8%A5%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D8%B9-2017&6f9=d2 Es inicio de año y replantear actitudes es necesario pues es importante pensar en un bien común más allá de las necesidades personales. Es un momento difícil en temas de corrupción para México, a nivel nacional estamos viendo casos de ex gobernadores con enormes rique- zas saliendo del poder y casos que son imperdonables, aparte de que en estadísticas nos podemos dar cuenta que un porcentaje conside- rable del recurso federal se va a la corrupción. Es por esto que tenemos que reflexionar y aprender una cultura de la legalidad y transparen- cia por el bienestar de nuestro país y por un futuro mucho más alentador. Pero tenemos que empezar por nosotros mismos, nuestras familias, hijos y círculos de amigos para ir permeando poco a poco y hacer un cambio de mentalidad.

see Nunca llegaremos tarde si nuestra lucha es constante. Estamos frente a una gran oportunidad de ser mejores y crecer personalmente, lograr como país ser un ejemplo y demostrar a los incrédulos que podemos aprovechar las adversidades gracias a nuestra capacidad de adaptación al cambio y nuestra fortaleza como mexicanos. «


NUTRICIÓN Columna

كيف تربح المال من أسهم السنت www.nutraclinique.com

here Mariana Núñez Urquiza

http://www.livingwithdragons.com/?printers=%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D9%8A%D9%83%D9%8A&011=0e nutra clinique

see licenciada en nutrición

follow link ¡ARRANCA EL MARATÓN GUADALUPE-REYES!

مؤشر مدرب (ثنائي مؤشر خيارات إشارات للميتاتريدر 4) Pasó la temporada del ‘exhibicionismo veraniego’, nuestro afán y entusiasmo por lucir un cuerpo escultural, bello y radiante ha quedado atrás, porque llega el otoño y el invierno con suéteres de lana gruesa y chamarras voluminosas que nos permiten intrigar entre: si lo que está ‘grueso’ es el tejido o el portador. ¿Qué no nos damos cuenta que con la temporada entramos también a un maratón mejor conocido como el famosísimo ‘Guadalupe-Reyes’, donde nuestros competidores nos llevan ventaja? El pavo relleno, los buñuelos, el ponche con ‘piquete’, los romeritos, las tortas de bacalao y la rosca de reyes, ¡Son mucho más veloces que nosotros! (Especialmente cuando de acomodarse directo en las caderas se trata). Mientras que nosotros con el pretexto de andar cubiertos de pies a cabeza, bajamos la guardia y nos vendemos la idea de que es inevitable subir de peso en estas fechas, por lo que concluimos que: ‘Lo mejor que podemos hacer es aprovechar y comer de todo’ (porque solo es una vez al año). Este panorama tiene un tanto de verdad y otro tanto de mentira… ¡Sí! Es cierto, estas fechas traen consigo un sin fin de eventos familiares y compromisos laborales mucho más frecuentes que los que hay normalmente en el año, y ¡Sí! En estos meses se comen platillos que son únicos de la temporada… Pero también es cierto que todo el año hay variedad de eventos, hay restaurantes con puertas abiertas y todos los años tenemos familiares, amigos o conocidos que cumplen años, hacen fiestas, se gradúan, se casan, regresan de un país o se van a otro, todo el año hay días festivos y todos los años hay puentes y momentos de ‘agasajo’… Y ¡Sí! A todos ellos sobrevivimos sin colgarnos de 3 a 5 kilos demás. ¿Cuál es la diferencia entonces entre una temporada y otra? ¡Muy sencillo! Que en otras temporadas nuestra voluntad prevalece, nuestra mente es más fuerte y tiene mayor disposición a la disciplina de alimentación, rutina y ejercicio; tal vez por la presión de tener que exhibir nuestros cuerpos, tal vez por la necesidad de sostener una rutina de vida saludable que nos permita rendir al máximo en nuestras labores o tal vez porque queremos vernos y sentirnos bien ¡Y punto! De modo que… Si quiere sobrevivir a esta temporada sin cargar culpas, si quiere que sus propósitos de AÑO NUEVO se puedan enfocar a otros temas que no sean: bajar las dos tallas extras con las que terminó el año, que la caminadora o ‘el súper aparato que aseguró darle un cuerpo de ensueño sin esfuerzo’ sirva para algo más que hacer bulto debajo de la cama, si de verdad quiere tener SALUD dentro de la trillada frase ‘salud, dinero y amor’ para este año nuevo… Entonces no queda más que disfrutar con moderación en estas fiestas, pero sobre todo ser conscientes de que ‘tentaciones’ en la comida, siempre habrá en todos lados y todos los días, pero siempre se puede hacer una mejor y más sana elección. ¡FELICES FIESTAS PARA TODOS Y A DISFRUTAR SIN ENGORDAR! «


ES DE LEY Columna

http://asect.org.uk/?ilyminaciya=%D9%83%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84&d52=2b rsibajaz@sibajayasociados.com

http://1conn.com/?binarforexar=اسعار-الاسهم-السعودية-مباشرة RAFAEL E. SIBAJA ZEPEDA,

http://www.livingwithdragons.com/?printers=%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%B2%D9%8A%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%B1%D9%83%D8%B3&203=e9 Abogado, Socio Propietario en “Sibaja & Asociados, Law Firm, S.C.”

أساسيات الخيارات الثنائية  

see url اسمنت ام القرى كم وصل السهم Las razones que explican la victoria de Donald Trump y del Brexit

http://investingtips360.com/?klaystrofobiya=%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%87%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%89&091=14 La crisis del Estado del bienestar y el desencanto con la ‘democracia’ son algunos de los motivos detrás del éxito de Donald Trump y del Brexit.

Donald Trump en EEUU, el Brexit británico y el auge del populismo se explican en razón del declive económico de la clase media, la creciente xenofobia en Occidente, la crisis del Estado del bienestar y el desencanto con la democracia representativa.

Buscar soluciones a esos problemas es el reto más importante al que se enfrentan los países occidentales, el ‘mérito’ de Trump y de los defensores del Brexit ha sido que han sabido conectar con la rabia y la frustración de una parte de la población y han ganado proponiendo soluciones fáciles a problemas complejos.

El ‘nazismo’ no está a la vuelta de la esquina, porque, las restricciones institucionales son insorteables en Occidente, donde hay líneas que ningún gobernante puede cruzar.

La gente tiene razones y derecho a estar enfadada, y mirar para otro lado esperando que capee el temporal, como se ha venido haciendo en los últimos años, es una receta para el fracaso. Las causas de este fenómeno, engloban desde el enfado de los perdedores de la globalización hasta el temor de muchos a la pérdida de la identidad nacional en sociedades cada vez más diversas y su impacto real sobre el empleo.

La frustración ante los menguantes recursos para mantener el Estado del bienestar y la indignación ante la falta de representatividad de muchos aspectos del sistema democrático, en un mundo cada vez más globalizado que ha dejado obsoleto el concepto de soberanía nacional. Todas esas realidades amenazan a la sociedad abierta y al orden internacional de las últimas décadas y aunque ha generado al calor de la globalización grandes beneficios económicos, también ha producido crecientes desigualdades materiales y de oportunidades en las sociedades avanzadas.

Entre las recetas a aplicar para revertir esta situación se encuentran: introducir mecanismos ‘compensatorios para los perdedores de la globalización’ que redistribuyan mejor los enormes niveles de riqueza que genera, subrayar las ventajas de la diversidad y preparar a la ciudadanía contra el cambio tecnológico dándole recursos para adaptarse al cambio. Se necesitan poner en marcha mejores políticas de integración de los emigrantes y refugiados, punto que resulta ser clave con la crisis humanitaria en la que estamos inmersos.

Debemos explicar mejor los límites a los que se enfrenta el Estado del bienestar y las reformas que necesita para ser sostenible, abriendo nuevos espacios y canales públicos para que la ciudadanía pueda sentirse representada. «


NUTRICIÓN Columna

WWW.NUTRACLINIQUE.COM

MARIANA NÚÑEZ URQUIZA NUTRA CLINIQUE
LICENCIADA EN NUTRICIÓN

‘EL DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES’
El 14 de noviembre de 1891 nació Frederik Grant Banting, un gran fisiólogo que logró aislar por primera vez la insulina en 1921 y fue gracias a este hallazgo que la diabetes pasó de ser una enfermedad inevitablemente mortal a ser controlable. Es por eso que en su honor en esa fecha conme- moramos: el ‘día mundial de la diabetes’, la campaña de concientización más importante del mundo, instaurada por la Federación Internacional de la Diabetes (IDF) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 1991. Su objetivo es que las personas con este padecimiento, sus familiares, las instituciones y la sociedad en general, tomen conciencia del alcance, las características y las posibles consecuencias, los beneficios de un tratamiento y monitoreo adecuado, pero sobre todo fomentar que se lleve un estilo de vida sano con o sin enfermedad.

La diabetes ocupa uno de los lugares más relevantes en cuestiones de epidemiología mundial y nacional. Hoy en día México registra el mayor número de fallecimientos por diabetes en Latinoamérica, situación por demás alarmante y que merece un manejo mucho más amplio y accesible para todos; brindando información, de carácter Preventivo: para la gente que no está enferma, así como de carácter Terapéutico-Informativo: para que, quien ya padece la enfermedad o tenga un familiar que la padezca, sepa cómo tratarla y vivir con ella, puesto que aunque NO SE CURA, SÍ SE CONTROLA.

La diabetes es una enfermedad silenciosa que regularmente se detecta después de varios meses o hasta años de evolución, ya que la gente ignora sus comunes pero característicos ‘Síntomas de las 4 P’, que son: Poliuria (hacen ‘pipí’ varias veces al día), Polidipsia (tienen mucha sed), Polifagia (mucha hambre y comen mucho) y pérdida de peso. Entonces ocurre que como la gente con diabetes no se siente mal, toma el diagnóstico como una broma o algo incierto y decide no tener los cuidados o precauciones que debería lo antes posible, poniéndose a merced de varias complicaciones relacionadas con la enfermedad como: alteraciones de la vista, daño o falla renal, neuropatías (afecciones de las terminaciones nerviosas que pueden afectar la sensi- bilidad o función de diferentes partes del cuerpo: como brazos, piernas, tracto digestivo, etc.), problemas circulatorios y mala cicatrización (pie diabético). Aunque también existe el otro lado de la moneda… Donde la gente que es diagnosticada entra en estado de pánico y siente que su vida está acabada y que es el fin del mundo, por lo que comer se vuelve un tema preocupante y tienden a exagerar los ‘cuidados que según ellos deberían tener’; cuando informándonos todo es muy llevadero. Por lo que reitero mis queridos lectores, es importante informar sin alarmar, concientizar sin exagerar y prevenir más quelamentar,asíqueestemesaprovechaeinfórmate,chécateyactívate. «


EMPRENDER Columna

ALJIURBA@GMAIL.COM

ALEJANDRA VEGA REYES
PRESIDENTA DEL XVI COMITÉ DIRECTIVO CMIC QUERÉTARO

MUJERES, LA EDIFICACIÓN DEL PROGRESO
A década y media del siglo veintiuno hablar de la mujer parece cosa sencilla, aunque el tema se complica cuando vemos a diario a tantas de ellas en situación de desventaja laboral y social, pues en toda la República, según los Indicadores de ocupación y empleo al segundo trimestre de 2016 del INEGI, de los más de 53 millones y medio de personas económicamente activas, alrededor del 38% son mujeres, mientras ellas representan una media de 51.4% de la población total en México.

A pesar de que la cifra es baja, hemos de reconocer que las cada vez más frecuentes iniciativas en diversas instituciones por promover la equi- dad de género en puestos laborales, generan resultados visibles, dependiendo de cada sector.

Lo que es un hecho, es que cada vez existe más participación por parte de las mujeres en la toma de decisiones, es cuestión de observar, a nivel global y nacional, la importancia del género femenino en puestos de poder. Aunque en México sigue siendo la mayoría hombres quienes aportan la mayor parte de la economía, ya podemos ver que, por ejemplo, el número de mujeres en las candidaturas a diputadas ha crecido, incluso rebasado al número de masculinos; hoy en día tenemos el mayor número de mujeres en la Cámara del Senado con el 35% aproximadamente, mientras en 2000 era de 15.6%. Esto da esperanza a que en algún momento pudiera darse una Presidenta de la República, como ha pasado en Chile o Brasil, como ha sido Angela Merkel en Alemania, uno de los países más poderosos del mundo, incluso Hillary Clinton, quien se posiciona con fuerza sobre Trump para las próximas elec- ciones gubernamentales de Estados Unidos.

Japón hizo historia abriendo la posibilidad a que una mujer ocupara el cargo de Primer Ministro. Y sin ir más lejos, que una mujer ocupara la Presi- dencia de una Cámara de Constructores, o la Secretaría de Obras Públicas en nuestro estado, cuando ambos nombramientos estuvieron también históricamente ocupados por hombres, quienes dominan el sector secundario de la economía.

Peroesonoeslomástrascendente,sinoqueculturalmentehemoscambiadoyvemoscadavez amásmujeresganándoselavidayladesushijos, en trabajos tan cotidianos como manejar un taxi o un microbús, de la misma manera en que nos acostumbramos a ver a más jefas de departamentos o dueñas de sus propias empresas. Pero ¿Qué es lo más importante de esto? Empezar a creer en nosotras mismas como mujeres, tener la confianza y se- guridad de que con ganas y metas bien fijadas podemos lograr lo que nos propongamos y tener equilibrio en nuestras vidas incluyendo la parte laboral y familiar si así lo deseamos. Por que lo que es seguro es que una mujer siempre desempeña lo que le apasiona, desde ser ama de casa hasta ser empresaria, de manera comprometida y responsable. «


LEYES Columna

JUSTICIA PARA TODOS

LIC. JOSÉ ANTONIO ORTEGA CERBÓN
MAGISTRADO PRESIDENTE DE LA 1a SALA PENAL TSJ QUERÉTARO

SISTEMA DE JUSTICIA PENAL
El reto comenzó a evolucionar a partir de las reformas constitucionales que se promulgaron en nuestro país el 18 de junio de 2008, en las que después de explorar el cómo, con qué instrumentos, mediante qué medidas, a través de qué soluciones y de acuerdo con qué enfoques y estrategias se constituyó el objeto que hizo que México estableciera un nuevo sistema de justicia penal basado en el modelo acusatorio en el que los juicios se trasladan a la oralidad, el fortalecimiento de la presunción de inocencia, el derecho del imputado a guardar silencio; en el que solo tendrán valor las pruebas rendidas y desaho- gadas ante el juez competente; el que, por regla general, el juicio debe desarrollarse en audiencia pública; en el que al momento de su detención el imputado debe ser informado de los derechos que le asisten así como, que tiene derecho a una defensa técnica por un abogado. Lo verdaderamente trascendental es la propuesta del nuevo artículo 17 Constitucional, donde se indica que en los asuntos de orden criminal se admitirán soluciones alternativas en las que siempre se asegure la reparación del daño generada a la víctima.

En ellos se pretende abordar el estado de la cuestión de algunos de los principales desafíos planteados, que conforman la agenda de los vigentes sistemas de educación técnica y profesional.

Para que la justicia se pueda impartir con mayor rapidez, eficacia y transparencia se tomarán medidas necesarias a nivel federal y estatal para cumplir las metas y tiempos establecidos. Se legisló un Código de Procedimientos Penales Nacional para establecer elementos procesales homo- géneos y convenientes con el establecimiento del sistema penal acusatorio y oral.

Es así que en Querétaro, a partir del 1 de junio de 2016, con el proyecto Cosmos, se contempló la implementación, en todo el estado del Nuevo Sistema de Justicia Penal Acusatorio, Adversarial y Oral; con ello se han realizado acciones eficaces que otorgan a los juzgadores locales un cúmulo de soluciones que les permiten realizar su función. Máxime, es en el ámbito jurisdiccional donde se ventilarán en mayor medida las complicaciones que se susciten, con motivo de la aplicación e interpretación de los nuevos postulados y características del sistema de justicia penal.

La adecuada implementación del nuevo modelo no se logra con solo modificar leyes e invertir millones de pesos en la construcción de infraes- tructura (nuevas salas de audiencia, modernización de laboratorios de análisis de pruebas, etc.). Es necesario además que no se entienda como una justicia negociada si no que se ajuste al procedimiento y a las sanciones establecidas en la ley penal.

Es necesario instituir que los juicios orales son un reclamo popular que aseguren la trasparencia y eviten la corrupción, que sean más rápidos y seguros que los escritos. «


EMPRENDER Columna

ALJIURBA@GMAIL.COM

ALEJANDRA VEGA REYES PRESIDENTA DEL XVI COMITÉ DIRECTIVO CMIC QUERÉTARO

MÉXICO EMPRENDEDOR
Actualmente vivimos un momento histórico en México, la mayor cantidad de población es joven, razón por la cual el lema de que la juventud es el futuro de nuestro país ha cambiado por que ahora definitivamente ¡Somos el presente! Los jóvenes tenemos que ser conscientes de que está en nuestras manos la responsabilidad de hacer cambios importantes, sobre todo hacia esta realidad política, económica y social que a veces tanto lastima a la población; ya no seremos, sino que somos una esperanza para lograr un mejor país, tanto para nosotros como para nuestros hijos y nietos.

Sin embargo, tenemos varios retos y por eso me gustaría hablar sobre el emprendimiento en el México de hoy.

Me he encontrado en varios foros con extranjeros y algo que es indudable es que el mexicano siempre sobresale, lo que me ha hecho reflexionar en que poseemos una característica cultural relacionada con la simpatía, el liderazgo y una gran personalidad comparable a cualquier alemán, francés o inglés, por ejemplo. Pero ¿qué nos falta?

Creo que hay varias respuestas para esto, pero una de ellas es la cultura del emprendimiento. Siempre he pensado que debe de ser una materia que se imparta desde primaria, secundaria y se refuerce en preparatoria.Cuando noté la gran necesidad de esta cultura en el joven mexicano me di a la tarea de impartir giras universitarias mientras presidia el grupo de jóvenes empresarios en la CMIC. Tomé esta decisión debido a que como estudiante me encantaban las conferencias en las que los empresarios nos compartían sus historias de éxito, el cómo de la nada llegaron a desarrollar grandes empresas a veces después de más de 20 años de trabajo, sin embargo, nunca vi el testimonio de un joven que nos contara su experiencia y nos diera un ejemplo inspirador sobre una meta a corto plazo.

Deestasgirasresultaronvariosuniversitariosquepusieronsus propiasempresas,particularmentecondosfundamentosprincipales:uno,queel trabajo en equipo es necesario para crecer y emprender; y dos, que es necesario el alto grado de frustración (consejo que me dio un gran em- presario, el Ing. Chufani, el constructor más importante de Querétaro) para conseguir las metas que nos fijamos, puesto que nada es fácil y siempre tendremos obstáculos.

Tomar el riesgo de crear una empresa es algo que no debemos temer, al contrario, tenemos que entenderlo como un esfuerzo, quizás el más grande de nuestra vida, y como un logro de nuestra creatividad con el que estamos formando un patrimonio para los nuestros y para la sociedad en general. «


MARKETING Columna

CREA E INNOVA

BRIGITTE SEUMENICHT MERKATUA

4 BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN PARA TU MARCA PERSONAL
¿Estás trabajando sobre tu marca personal y todo el mundo te percibe ocupado y estresado? ¿Te sientes a menudo poco enfocado, concentrado e incluso demasiado cansado?
Un poco de paz para el alma le haría mucho bien a tu marca personal.

En ocasiones pensamos en meditación como una práctica que forzosamente nos consumirá demasiado tiempo, que requiere de muchísima expe- riencia y que es exclusiva de unos cuantos. Si bien es cierto, todo lo anterior puede suceder, también es verdad que la meditación es una práctica que podemos realizar incluso estando en nuestra oficina por algunos pocos minutos.

Y ¿por qué valdría la pena meditar para enriquecer tu marca personal? Aquí algunos puntos que te convencerán para empezar hoy mismo tu práctica de meditación:
1° Meditar fomenta la felicidad: si estás trabajando en tu marca personal debes estar seguro que lo haces porque te sientes a gusto y feliz contigo mismo. Sentirte bien y contento es algo que proyectarás a los demás y esto ayudará a fortalecer tu marca. Nadie le apuesta a marcas apagadas, grises, opacas y sin luz. La gente quiere contagiarse de emociones positivas y rodearse de gente contenta. A nivel científico se ha comprobado que la meditación incrementa la felicidad y la satisfacción por la vida.

2° Meditar te permite estar más enfocado y concentrado: unos cuantos minutos de meditación pueden ser suficientes para propiciar el que estés más enfocado y concentrado no solo en tus actividades diarias sino también en tus sentimientos, emociones y acciones. Una mente en paz, ordenada, serena y tranquila proyecta (y vende) mucho más que una mente desordenada y caótica.
3° Meditar mejora la empatía, la compasión y la solidaridad: difícilmente alguien va a creer en tu marca personal si no logras la empatía con los demás. Traba- jar en tus propias emociones es fundamental pero también lo es ser compasivo y solidario con los que te rodean. Trabajar en estos aspectos le suma muchos puntos a tu marca personal ante los demás (y ante ti mismo por supuesto).
4° Meditar eleva el rendimiento: no es de extrañar que empresas como Google hayan incorporado desde hace ya tiempo algunas prácticas de meditación en sus colaboradores, ya que no solo tiene los beneficios que anteriormente mencioné sino también el de elevar el rendimiento de las personas a nivel laboral. Las personas que meditan duermen mejor (combaten el insomnio), tienen más energía durante el día y se encuentran en mejor disposición para tomar decisiones.

Tom Peters dice: “No es suficiente ser bueno en lo que haces, necesitas ser muy especial en algo de valor” Yo digo: Si un día tiene 1440 minutos ¿crees que le podrías dedicar al menos 5 minutos a meditar y encontrar el gran valor que hay en tu interior? ¡Seguro que sí! Ahora ponte cómodo, cierra los ojos por un momento y concéntrate en tu respiración. Tu mente, tu cuerpo y tu alma te lo agradecerán. «


NUTRICIÓN Columna

WWW.NUTRACLINIQUE.COM

MARIANA NÚÑEZ URQUIZA NUTRA CLINIQUE
LICENCIADA EN NUTRICIÓN

EL TRADICIONAL PAN DE MUERTO
Hablar de nutrición no solo implica hablar de dietas y conteo de calorías, también abarca el conocer la riqueza cultural que envuelve cada platillo en las diversas regiones de nuestro país; y porque este mes da lugar a una de las tradiciones más místicas de la cultura mexicana, dedicaré este espacio al famoso (y delicioso) Pan de Muerto. Las poblaciones especialmente del centro y sur del país han tenido un gusto particular por este pan de fiesta, dedicado a los difuntos que regresan a reencontrarse con sus familias el 31 de octubre, 1 y 2 de noviembre, de acuerdo con la tradición del “Día de Muertos” que se ha heredado de generación a generación desde hace varios siglos.

La elaboración de un pan especial para esta ocasión se remonta a la época de los sacrificios humanos y a la llegada de los españoles a la entonces Nueva España en 1519. Cuentan que era un ritual en el México de antes de la conquista, ofrecer a una princesa a los dioses y que su corazón aun latiendo se introducía en una olla con amaranto para que después quien encabezaba el rito lo mordiera en señal de agradecimiento. Los españoles rechazaron ese tipo de sacrificios y en su lugar elaboraban un pan de trigo en forma de corazón bañado en azúcar pintada de rojo (simulando la sangre de la doncella) y se cree que de allí surgió el pan de muerto, el cual se fue modificando de diversas maneras hasta llegar al actual.

Algunos historiadores han dicho que las cuatro gotitas o ‘canillas’ del pan simbolizan los huesos del que se ha ido. Que el círculo que se encuentra en la parte superior es el cráneo o el corazón del difunto y que el sabor a azahar es para avivar el recuerdo por los ya fallecidos. Para otros, la forma redonda de este pan simboliza el ciclo entre la vida y la muerte, y los huesos elaborados con masa y escarchados con azúcar representan las lágrimas derramadas por nuestros difuntos. Mientras que en recuerdo de la mentalidad prehispánica con respecto a la muerte, se cree que el pan lleva las cuatro canillas en forma de cruz porque con ellas se designan los cuatro rumbos del nahuolli (el univer- so); ya que en la época prehispánica se creía que el destino de las almas estaba determinado por el tipo de muerte que habían tenido: El Tlalocan (paraíso de Tláloc) para los que morían en circunstancias relacionadas con el agua, el Omeyocan (paraíso del sol donde reinaba Huzilopochtli, dios de la guerra) para los caídos en combate y las mujeres muertas durante el parto (pues habían librado una gran batalla), el Mictlán, destinado a los que morían por muerte natural y el Chichihuacuauhco, especial para los niños difuntos. «


NUTRICIÓN Columna

WWW.NUTRACLINIQUE.COM

MARIANA NÚÑEZ URQUIZA NUTRA CLINIQUE
LICENCIADA EN NUTRICIÓN

UNA FÁBULA MÁS QUE REAL
¿Quién no recuerda la famosa fábula de ‘La liebre y la tortuga’? Tal vez pensarán que esos eran buenos tiempos y que hoy en día ya no hay historias como esas que nos permitan aprender a través de personajes con los cuales nos identificamos; pero la realidad es que hoy por hoy esa auténtica forma de dar lecciones sigue viva y es útil para diferentes ramas de la ciencia. En cuestión de nutrición se han etiquetado a ciertos alimentos como alimentos liebre, alimentos tortuga y alimentos liebre-tortuga, haciendo alusión a su Índice Glucémico. El concepto de Índice Glucémico (IG) nació en Toronto, Canadá, en 1981, cuando el Dr. David Jenkins, en busca de alimentos adecuados para el paciente diabético decidió emplear una clasifica- ción distinta, basada en la capacidad que tiene cada alimento de aumentar la concentración de glucosa o azúcar en la sangre. Entre más elevada sea la respuesta glucémica, más alto será el IG. Esto se debe a que, como ya sabemos, todo lo que comemos sea azúcar, carne, cereales, verduras, etc., tiene una cierta influencia en la elevación de los niveles de glucosa, y hay alimentos que elevan más esa glucosa según su composición y su velo- cidad de absorción. Con la finalidad de transmitir el concepto de IG al público en general de una manera fácil y sencilla, se les ha denominado a los alimentos que se absorben rápidamente (IG de 70 o >) como ‘alimentos liebre’ (cereales, pan blanco, papa, plátano, miel de abeja, dulces y azúcar en general, etc.). Mientras que a los que se absorben lentamente (IG 55 o <) se les llama ‘alimentos tortuga’ (durazno, manzana, leche entera, yogurt natural, cacahuates, etc.). Por último, están los alimentos que se absorben de forma moderada (IG entre 56-69) ‘alimentos liebre-tortuga’ como el arroz blanco, la pasta, bollos; solo por poner algunos ejemplos.

Todo el concepto de IG se desarrolló enfocado principalmente para el mejor manejo nutricional de los pacientes diabéticos (el consumo de una dieta de bajo IG en estos pacientes produce menores concentraciones de glucosa después de comer). Sin embargo, la utilización de esta clasificación de alimentos según su IG se ha descubierto útil también para el manejo de otras enfermedades importantes como la obesidad y cier- tas enfermedades crónicas; ya que una dieta basada en alimentos tortuga (o de combinación de alimentos o platillos de lenta absorción como: liebre-tortuga) ayuda a controlar el apetito, así como las concentraciones de insulina después de comer. Esto permite que la persona se sienta sa- tisfecha, sin hambre durante más tiempo, y disminuye los deseos de comer. En enfermedades coronarias y dislipidemias (niveles de grasas elevados en sangre), se ha observado que el consumo de dietas con bajo IG provoca reducciones en colesterol total y triglicéridos, incrementa el colesterol HDL (colesterol bueno) y disminuye la respuesta glucemia después de comer. «


CREA E INNOVA Columna

BRIGITTE SEUMENICHT MERKATUA

5 FASCINANTES DATOS DEL CORAZÓN QUE TODO PROFESIONISTA DEBE CONOCER
Gracias a la ciencia hoy podemos saber muchas cosas sobre nuestro cuerpo que ni siquiera nos imaginábamos. Llama la atención recientes estu- dios e investigaciones que se han hecho en torno al misterioso mundo del corazón. Seguramente estos fascinantes datos te dejarán sorprendido y bien vale la pena considerarlos para temas de marketing
El corazón tiene neuronas: estudios bastante recientes revelan que el corazón tiene alrededor de unas 40,000 neuronas. Esto demuestra que es un órgano sensorial, capaz de recibir y procesar información mucho más allá de ser una simple bomba. Es decir, el corazón puede tomar decisionales funcionales de manera independiente de la corteza cerebral.
El corazón tiene inteligencia: ¿Por qué algo ‘nos late’? O ¿Por qué decimos que tenemos una ‘corazonada y no una ‘riñonada’? De acuerdo a in- vestigadores en el tema, el corazón puede actuar como ‘otro cerebro’. El sistema nervioso que hay en el corazón lo habilita para aprender, reflexionar, recordar y tomar decisiones funcionales muy independientemente del cerebro.
El corazón es capaz de tomar decisiones: la inteligencia del corazón es muy práctica y nos da esa orientación que necesitamos para tomar las decisiones en la vida. El corazón puede influir en nuestra percepción y por tanto en las reacciones que tengamos y las decisiones que tomemos.
El corazón es un órgano eléctrico: el corazón es uno de los órganos que más electricidad produce en nuestro cuerpo. De hecho produce un campo electromagnético de 360 grados. Dependiendo de lo que estemos sintiendo, el campo electromagnético se reflejará estable o caótico ante los demás. ¿Has sentido que de pronto no tienes magnetismo o buena energía con algunas personas? Es decir, si una persona tiene sentimientos de amor, gratitud, bondad, compasión esto genera una comunicación positiva entre el corazón, el cerebro y el resto del cuerpo, lo cual se proyecta al exterior gracias al campo electromagnético.
El corazón ama la coherencia: las investigaciones del HeartMath Institute proponen un estado fisiológico llamado ‘coherencia del corazón’, donde nuestro sistema de espíritu, corazón, nervios y cerebro entran en sincronización y alineamiento. Por ende, la coherencia del corazón nos permite mane- jar mejor nuestras emociones y conectarnos con la inteligencia intuitiva para tomar decisiones mucho más conscientes. Si tienes sentimientos positivos esto empezará a crear una comunicación distinta entre el corazón, el cerebro y el resto del cuerpo; por lo que tu rendimiento y desempeño laboral será mucho mejor.

Blaise Pascal decía: “El corazón tiene razones que la razón desconoce” yo digo que nunca irás por el camino equivocado cuando tu corazón te grita que es el camino correcto. Aprendamos a escuchar las señales del corazón y subámosle el sonido cuando son positivas, magnéticas y de alta frecuencia vibracional. «


NUTRICIÓN Columna

WWW.NUTRACLINIQUE.C

MARIANA NÚÑEZ URQUIZA NUTRA CLINIQUE
LICENCIADA EN NUTRICIÓN

10 REGLAS ORO PARA SOBREVIVIR AL VERANO EN FORMA
Llegan las vacaciones y es casi imposible no pensar en bajar la guardia con respecto al tema de la dieta, los buenos hábitos de alimentación y el ejercicio, por eso les comparto estas 10 REGLAS DE ORO para sobrevivir al verano sin arruinar su actual figura y mantenerse sano y en forma el resto del año.
1. A medida de lo posible trata de planear lo que vas a comer durante el día, así evitarás que el ocio o el tiempo libre te hagan ‘suponer’ antojos o necesidad por ciertos alimentos, además de poder asegurar tener opciones saludables a la mano.
2. Cuando menos una vez a la semana has un recuento de todo lo que has comido durante el día, así podrás identificar si estás introduciendo alimentos ‘extra’ que habitualmente no consumes y ahora por ‘moda veraniega’ sí.
3. Toma cuando menos uno o dos vasos de agua antes de cada comida, te sentirás satisfecho más fácilmente y a la vez te mantendrás bien hidratado.
4. Busca la forma de que en tus tiempos de comida siempre se incluyan las verduras (en sopa, ensalada, guisado o guarnición) y consúmelas libre- mente sobre cualquier otra cosa para saciarte con ellas y no de alimentos más calóricos.
5. Evita ir al supermercado (un hobbie muy común en las vacaciones) en ayunas o sintiendo hambre, pues muy seguramente acabarás compran- do comida ‘chatarra’ de más.
6. Consume alimentos altos en fibra y al mismo tiempo no dejes de tomar agua para obtener el efecto benéfico de la fibra, lo que además man- tendrá tus niveles de saciedad en su lugar.
7. Antes de acudir a alguna fiesta o evento donde haya comida de por medio, consume antes un jugo de verduras, una buena ensalada o un smoothie con leche vegetal (puede ser también un yogurt descremado y sin azúcar), para evitar llegar con demasiada hambre y comer lo primero que veas.
8. Comer sano no es suficiente, proponte aún en periodo vacacional hacer cuando menos treinta minutos de ejercicio tres veces por semana. Si pudieras aprovechar tu tiempo libre para hacer ejercicio diario ¡MEJOR!
9. Aunque te levantes más tarde y cambien tus horarios, procura hacer cuando menos tres comidas al día con una o dos colaciones intermedias. ¡No te malpases para que no quieras justificar el comer de más!
10. Cuando estés comiendo evita estar haciendo otras cosa como ver televisión, leer, estar en la computadora o demasiado atento del celular; porque esto distraerá tu atención y no identificarás cuando ya estés satisfecho, por lo que muy probablemente comas más de lo planeado y… ¡Lo peor! Sin darte cuenta.

Así de fácil es adaptar la rutina este verano para mantener la voluntad y muy seguramente la figura. ¡FELICES VACACIONES! «


CREA E INNOVA Columna

BRIGITTE SEUMENICHT MERKATUA

5 COSAS QUE TE HACEN PARECER POCO PROFESIONAL EN UNA REUNIÓN DE TRABAJO
Lleva mucho tiempo construir una buena reputación profesional, y esta se puede ver desmoronada en cuestión de segundos. Son muchas las oportuni- dades que se nos dan cuando interactuamos con otras personas a nivel laboral, por lo que no queremos arruinar la confianza y credibilidad que hemos cimentado con actitudes que pueden dañar nuestra reputación.
A continuación comparto contigo algunos aspectos que pueden hacerte ver poco profesional en una reunión de trabajo:
¿Estás o no estás?: si tomaste la decisión de participar, o es importante que estés en esa reunión, debes de asegurarte que tu presencia se hace notar. Tu conocimiento, experiencia y aportaciones deben ser inteligentes, oportunas, congruentes, asertivas y de gran valor. Ya lo decía Steve Jobs “no me interesa tener invitados por misericordia en las reuniones”, seguramente estás ahí porque es importante, si no lo es, entonces mejor no estés.
Me interesa, pero no tanto: aun cuando es entendible que haya llamadas que se tienen que atender, esto difiere mucho a lo que constantemente se
ve en las reuniones de trabajo; todas las personas saliendo y entrando, mandando mensajes, revisando correos, etc. ¡Cuidado! El mensaje que das es de poco profesionalismo y que al final sí te interesa estar, pero no tanto.
Protagonismos, ego y poder: estos son grandes enemigos en las reuniones de trabajo, y que, aunque puedes creer que hacen ganar credibilidad,
la realidad es que solo contribuyen a que tu reputación se vea cuestionada. Demostrar con ciertas actitudes arrogantes, soberbias, prepotentes e inflexibles que tú eres quien manda o tiene la razón es agotador y poco productivo. Hoy en día, el poder se gana no se impone, y eso tiene que ver mucho más con los resultados y las realidades que das, que con meras apariencias.
¿A qué hora era la reunión?: llegar tarde, no llegar, jugar con el tiempo de los demás antes, durante y después de la reunión, no estar preparado con lainformaciónylosmateriales,consumirmástiempodelprevisto,noinvolucrarte,estarrevisandolahoradelreloj, yunsinfindeactitudesenrelación al tiempo pueden ser detonadoras para que tu profesionalismo y credibilidad se vean perjudicadas.
Cuida tu marca personal: enfócate, concéntrate, muestra interés, no te disperses, propón, sé proactivo y soluciona. Las reuniones son buenos mo- mentos para ‘venderte bien’, para que la gente vea en ti un solucionador, un ejecutador, un estratega. Promuévete.

Peter Drucker decía: “Cuando un directivo dedica más del 25% de su tiempo a reuniones es que se organiza mal”. Yo digo que es importante aprovechar al 100% el tiempo que tenemos, pero mucho más importante que cuando vamos a requerir del tiempo de los demás garanticemos que será el mejor tiempo invertido y por demás productivo. «


ES DE LEY Columna

RSIBAJAZ@SIBAJAYASOCIALDOS.COM RAFAEL E. SIBAJA ZEPEDA SOCIO PROPIETARIO EN SIBAJA & ASOCIADOS, LAW FIRM, S.C.

CAMBIOS QUE TRAERÁ EL NUEVO SISTEMA NACIONAL ANTICORRUPCIÓN
Al día de hoy han sido promulgadas las leyes y reformas que configuran el Sistema Nacional Anticorrupción (SNA).

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Calidad e Impacto Gubernamental del INEGI, la corrupción está como la preocupación número dos de los mexicanos, solo detrás de la inseguridad.

Es probable que usted se haya quedado con la idea de que resultó un fracaso al no aprobarse el hacer públicas de manera obligatoria las declaraciones 3 de 3 de todos los servidores públicos.

La realidad es que más allá de ese tema específico, el SNA tiene cambios trascedentes.

Le enumero los que creo que son más importantes y termino con algunos comentarios.
1.- El SNA tendrá la presencia permanente de un Comité de Participación Ciudadana, integrado por cinco personas que serán propuestas por un Comité del Senado. Representantes de las ONG que participaron activamente en la promoción del Sistema pueden tener una silla en este Conse- jo.
2.- El SNA tendrá un Comité Coordinador que integrará, además de la Secretaría de la Función Pública, a la Auditoría Superior de la Federación,
al Consejo de la Judicatura Federal, al Tribunal de Justicia Administrativa, a la Fiscalía Especializada (por construirse), al INAI y al propio Comité de Participación Ciudadana. Será mucho más difícil encubrir una conducta deshonesta de un servidor público.
3.- Se tipifican con precisión las conductas que son consideradas corrupción y que van desde el cohecho y el peculado hasta la actuación bajo con- flicto de interés, incluyendo el enriquecimiento oculto o el ocultamiento del propio conflicto de interés.
4.- Habrá un Fiscal Anticorrupción, que tendrá autonomía técnica y operativa para perseguir e investigar actos de corrupción, cuyo nombramiento será por parte del Senado.
Si me pregunta si este sistema va a terminar con la corrupción, la respuesta es clara: NO.

Pero sin lugar a dudas la va a delimitar, será mucho más difícil cometer actos de corrupción con impunidad y elevará los costos penales, econó- micos y políticos de ésta.

Si en los siguientes meses, en los que habrá de concretarse la construcción de instituciones, se hace buen trabajo en la designación de funcionarios y la elaboración de reglamentos, se estará realizando uno de los cambios más relevantes de este sexenio.

No cabe duda que las cosas podrían haberse hecho mejor, pero con el SNA y lo que implica veremos una transformación muy profunda en materia de control, sanción, prevención y combate a la corrupción. «


ES DE LEY Columna

WWW.SIBAJAYASOCIADOS.COM

LIC. LEONARDO CÁZARES GARCÍA SOCIO PROPIETARIO EN SIBAJA
& ASOCIADOS, S.C.

COMO AFECTA EL BREXIT A MÉXICO
El referéndum para que los británicos decidieran su salida de la Unión Europea pasó de una simple amenaza a un hecho contundente cuando

El 52% de los británicos votó a favor del brexit y los mercados financieros del mundo lo resienten.

La principal afectación para México sería tener que renegociar un acuerdo comercial con Reino Unido, ya que desde el 2000 tiene un tratado con la Unión Europea (TLCUEM).

El secretario de Hacienda, Luis Videgaray, dijo que el comercio con ese país representa el 7% del total que ejerce México con el mundo.

Al cierre de 2015, el comercio total entre México y el Reino Unido sumó un total de 4,312 millones de dólares (mdd). Una cifra modesta compara- da con los 495,693 mdd que representa el intercambio comercial total con Estados Unidos, de acuerdo con cifras del Banco de México.

Este proceso de negociación puede demorar varios meses, lo que incrementaría el costo de operación de las empresas de ambos países que mantienen flujos comerciales bilaterales. Actualmente Reino Unido es el cuarto destino de las exportaciones de México en la Unión Europea, advier- te CI Banco en un reporte.

Entre los principales productos que México exporta a aquel país destacan formas en bruto de oro para uso no monetario, motores para la pro- pulsión de vehículos terrestres, unidades de memoria, cerveza de malta, entre otros.

De lado de las importaciones, el principal producto que se compra de los ingleses es el whiskey, también destacan algunos medicamentos, mercancías destinadas a la reparación o mantenimiento de naves aéreas o aeropartes, así como gasolina.

En términos de Inversión Extranjera Directa, de 1999 al primer trimestre de 2016 Reino Unido ha invertido 10,096 mdd en México, con lo que se posiciona como el octavo mayor inversionista en el país.

Los lazos comerciales con el Reino Unido son demasiado pequeños para tener un impacto significativo sobre los exportadores emergentes, pero se sospecha que el mayor impacto podría venir a través de la interrupción de los flujos globales de capital.

La falta de crecimiento económico desde la crisis de 2008-2009 ha generado descontento en gran parte de Europa, y en Reino Unido se suman a la inconformidad; los problemas de crisis económicas y de deuda de los países de la periferia de Europa como España, Portugal o Grecia han sido tan graves que han tenido que recibir ayuda económica incluso desde su integración a la Unión Europea.«


NUTRICIÓN Columna

WWW.NUTRACLINIQUE.COM

MARIANA NÚÑEZ URQUIZA NUTRA CLINIQUE
LICENCIADA EN NUTRICIÓN

LA YUCA
Gozando de las opciones saludables que siempre han existido y gracias a la corriente orgánica y naturista que se está dando últimamente me en- cuentro con la yuca, un tubérculo pariente de la papa y del camote que además de ser deliciosa tiene infinidad de propiedades que enriquecen la dieta y se convierte en una excelente alternativa para dar variedad a la alimentación. Les platico un poco más de este súper versátil alimento, ya que entre muchas otras propiedades la yuca mejora los problemas circulatorios, evita la formación de trombos y podría ayudar a mejorar los problemas de hipertensión arterial; por su alto contenido de almidón también aporta mucha energía por lo que es ideal para deportistas, niños y personas activas. Puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico elevados en sangre, fortalecer el sistema inmunológico, además de ser una excelente fuente de fibra, hierro y ácido fólico (por lo que se puede consumir sin problema durante el embarazo y la lactancia); aporta el calcio suficiente para ayudar a mantener huesos, dientes y uñas fuertes, así como a mantener el cabello saludable. Lo mejor de todo (desde mi punto
de vista) es que al no contener gluten es una opción excelente para que los celíacos sustituyan a los cereales con gluten y obtengan una buena fuente de hidratos de carbono.
Una vez que la encuentres en mercados y tiendas orgánicas o naturistas, las formas de prepararla e incluirla en tu alimentación son infinitas ya que se puede preparar cocida, frita (existen frituras de yuca con aceite de coco y sal de mar que son una excelente alternativa para lunch en niños) e incluso se puede moler para obtener harina y preparar recetas de panadería. También es bueno saber que de una de las variedades de yuca dul- ce se obtiene la tapioca (seguramente ya han escuchado hablar de esta variante) que es perfecta para preparar dulce (como si fuera arroz con leche) pero pudiendo hacer una versión mucho más ligera y nutritiva: a base de leche vegetal, mantequilla de coco, jarabe de agave y canela. ¡DISFRUTA LA YUCA! «


Nutrición Columna

NUTRICIÓN WWW.NUTRACLINIQUE.COM

MARIANA NÚÑEZ URQUIZA
NUTRA CLINIQUE LICENCIADA EN NUTRICIÓN

ESCALERAS VS. ASCENSOR
En este mundo acelerado y tan lleno de avances y tecnología que nos facilitan la vida, no es de sorprender que a veces con solo mover un dedo tengamos la solución a nuestros problemas, pero… ¿Qué pasa cuando con esto solucionamos solo una parte del problema pero desencadena- mos otros como los físicos y de salud? Me refiero obviamente a cosas tan sencillas y cotidianas como el preferir subir por un elevador en lugar de las escaleras, cambiar los canales de la tele con el control remoto y sin moverte del sillón, movernos en coche justo a la entrada de donde queremos ir y mientras más cerca quedemos ¡Mejor! A veces hacer pequeños cambios en la rutina logra grandes resultados… Y si solo por poner un ejemplo te platico las bondades de usar las escaleras en lugar del asesor ¿Considerarías empezar por aplicar esta saludable alternativa en tu vida y comenzar a mejorar tu salud? En España, Estados Unidos y Australia desde hace ya algunos años se implementaron varias estrategias de este tipo y no solo se obtuvierongrandesresultadosenel ahorrodeenergíay mantenimiento,sinotambiénenelrendimientodelosempleadosdelasempresasenlas que se propuso esta iniciativa.

La diferencia de quema de calorías cuando decides moverte a pie en lugar de estar en reposo (al subir por el elevador) es casi nueve veces ma- yor… ¿Esperarás el ascensor? Mejor… ¡Sube las escaleras y ponte en forma!
No todo mundo puede correr una hora al día para quemar de 650 a 1026 calorías; pero casi todos tenemos la oportunidad de subir y bajar escaleras durante el día y quemar de 620 hasta 1000 calorías, según la cantidad y frecuencia de escalones que subamos.

“Subir escaleras entrena tu cuerpo”, ya que genera un trabajo cardiovascular que si se hace regularmente, favorece a la mejora de la capaci- dad cardíaca, respiratoria y circulatoria.

¿Sabíasqueelusodelasescalerasescomovacunartecontralasenfermedades?Variasguíasrecomiendansuusocomoprácticadeportiva para prevenir la diabetes tipo 2, problemas cardíacos o como estrategia de control y prevención de la obesidad.

Subirmínimode20a60escalonesaldíanoesmuchoypuedehacerlagrandiferencia entreenfermaronoenfermar,padecerrigidezarticularono padecerla,logar tenerbuenacondiciónfísicadeformagratuitaogastarenotrasopcionesparaobtenerla.

Subir una escalera quema más calorías que bajarla, sin embargo tener la costumbre de subir y bajar escalones cotidianamente es el comple- mentoperfectoqueademásayudaa trabajardedosformasdiferenteslosmúsculosdelaspiernas.
Así que ahora ya lo sabes, paso a paso y escalón tras escalón rumbo a un estilo de vida más sano y una excelente condición física… ¡Atrévete a modificar tu rutina! Sube escaleras, tu cuerpo lo agradecerá.

nutricionw


Es de ley Columna

RSIBAJA@SIBAJAYASOCIADOS.COM

LIC. RAFAEL ENRIQUE SIBAJA LÓPEZ SOCIO DIRECTOR DE SIBAJA
& ASOCIADOS, LAW FIRM S.C.

IMPLEMENTACIÓN DE LOS JUICIOS ORALES EN EL SISTEMA DE JUSTICIA PENAL
Finalmente entrará en vigor el nuevo Sistema Penal Adversarial o Juicio Oral, su fin, mejorar el funcionamiento de las instituciones que se conjugan en el sistema de justicia penal, implica un cambio radical en los diferentes integrantes del sistema; tal apuesta a generado objeciones como que no existe una adecuación de la legislación penal secundaria, así como una falta de capacitación de los principales actores jurídicos.

Mucho ha sido el trabajo realizado para que las reformas de junio de 2008 cobren vigencia, sin embargo se sabe que el éxito de la implementa- ción depende del cuidado que se tenga en las modificaciones relativas a su instrumentación, como las adiciones realizadas al artículo 21 Consti- tucional, en las que se destaca: la regulación de la selección, ingreso, formación, permanencia, evaluación, reconocimiento y certificación de los agentes policiales; el establecimiento de las bases de datos criminalísticas y de personal de las instituciones de seguridad; formulación de políticas públicas tendientes a la prevención del delito; la participación de la comunidad en la prevención del delito; y la aportación de los fondos de ayu- da federal para la seguridad pública, por tanto se tendrá que regular el servicio y la profesionalización de la actividad policial.

Para lograr una adecuada instrumentación de los juicios orales, es menester la profesionalización de los diversos actores, agentes de policía, peritos, Ministerios Públicos o Fiscales ampliamente capacitados y equipados, con conocimiento pleno de las funciones eminentemente preven- tivas que les toca desempeñar, así como con los conocimientos profundos en técnicas científicas de investigación del delito; jueces capacitados para desempeñar las áreas que se les encomiende (instrucción, juicio oral, ejecución de penas); defensores públicos eficientes y eficaces, que garanticen un cabal acceso a la justicia; abogados capacitados para litigar conforme a los postulados del sistema garantista acusatorio penal, comprometidos con la defensa de los derechos fundamentales, se requiere de docentes e investigadores dispuestos a ampliar y profundizar los co- nocimientos de la oralidad en materia penal, conforme al contexto del sistema jurídico nacional, pues habrá que destacar que en la formación de los nuevos abogados no se presenta, ya que en las diversas escuelas de derecho los planes y programas de estudio, contemplan muy vagamente materias o asignaturas tendientes al reforzamiento y fortalecimiento de la enseñanza teórica práctica de la justicia oral en materia penal.

Esperemos que el nuevo Sistema Penal Acusatorio, traiga grandes beneficios sobre todo a la victima, quien por años ha jugado un papel relega- do dentro del Sistema Penal. «IMG_4434



Page 3 of 41234